Ruta Saludable


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • Ruta Saludable

Nuestro estilo de vida ha cambiado hacia un modelo más sedentario, por eso la práctica de actividad física asocia múltiples beneficios para la salud. Pasear genera un bienestar psicológico, físico y social.

La Ruta Saludable diseñada por Patricia Lamuño, enfermera de pediatría del Centro de Salud de Ribadesella, incluye 54 motivos para realizar el itinerario.

Este recorrido se convierte en una herramienta para generar entornos que hagan atractiva, accesible y segura la práctica de la actividad física regular y su incorporación a la vida cotidiana. Se caracteriza por ser sencilla, económica e inclusiva.

Recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud de actividad física en población adulta (tiempo e intensidad):

Andar entre 150 minutos (mínimo) y 300 minutos (deseable) a la semana, a una intensidad relativa moderada (cuesta hablar) o

andar entre 75 minutos (mínimo) y 150 minutos (deseable) a la semana, a una intensidad relativa vigorosa (habla limitada a frases cortas).

Duración: 2 horas

Longitud: 5,2 km.

Dificultad: baja